つわりで食べれたものランキング！食べやすいガリガリ君とケンタッキーもおすすめ！つわり重めの私が食べれなかったものもご紹介

つわりは本当につらいですよね。

私は食べ物を口に入れなくても、食べ物を目で見たり、匂いを嗅いだだけでダメでした。

今回はつわりの時に食べれた食べ物と食べれなかった食べ物をご紹介します。

少しでも食べたいと思ってもらえる食材と出会ってもらえたらうれしいです。

まずはつわり重めの私自身の食べやすかったランキングはこちら

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それでは順番に見ていきましょう。

つわりで食べやすいものランキング

つわりの時は嗅覚も味覚も敏感になっていて、いつも食べているものは食べれなくなりますよね。

私も1口を恐る恐る食べては吐くの繰り返しでした。

つわりは個人差があります。

今回はつわりが重めの私が食べれた食材のランキングをお伝えします。

【つわりで食べれたものランキング】1位たまご豆腐

たまご豆腐は私の中の救世主です。

これはつわりのつらい時でもなんとか食べれました。

できたら具が入っている茶碗蒸しの方が栄養があって食べたかったのですが、私には無理でした。

普通の豆腐は味が大豆の味がし過ぎて食べれませんでした。

でもたまご豆腐ならいけたので試してみる価値はあると思います。

ちなみに妊娠前は卵かけご飯が大好きでしたが、卵に火が通っていないことに抵抗を感じて妊娠中と出産後も断乳が終わるまでは避けていました。

そのおかげかどうかわかりませんが、うちの子供達2人とも卵アレルギーはありません。

【つわりで食べれたものランキング】 2位胸肉

胸肉も頻繁に食べていました。

胸肉を包丁で切り開いて薄くしてから油を塗って、塩をかけて、ラップして電子レンジでチンして食べていました。

つわり中は豚肉は苦手に感じましたが、胸肉は問題なく食べれました。

でも電子レンジでチンするだけでも面倒に感じることもありました。

今ならサラダチキンを買って食べるのもいいかもしれませんね。

ちなみにささ身は筋を取るのが面倒で当時は買わなかったです。

【つわりで食べれたものランキング】 ３位ガリガリ君

私が食べれたのは青色のソーダ―味のガリガリ君です。

アイスクリームは食べたくありませんした。

果物のシャーベットも食べたくありませんでした。

毎晩22時にガリガリ君を食べていたのですが、食べ忘れたら気持ち悪くなって吐くので欠かさず食べていました。

冷凍庫にはガリガリ君をたくさん入れておきました。

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【つわりで食べれたものランキング】 4位ケンタッキーのクリスピー

つわりで仕事を休むまでは職場の近くにケンタッキーがありました。

吐くのが怖かったけど、なぜか食べたくなりました。

私が食べれたのはクリスピーです。

オリジナルチキンを食べる勇気はありませんでした。

つわりから少し回復してからは勇気を出してツイスターセットにしたこともあります。

普段食べれる食べ物でもつわりの時は憧れの食べ物に変わるんです。

【つわりで食べれたものランキング】 5位ポテト

1人目の時はあまり食べたくなることはありませんでしたが、2人目の時はポテトがすごく食べたくなりました。

たくさんは食べれませんでしたが、食べたい時に少しの量を吐かずに食べれました。

【つわりで食べれたものランキング】 6位スナック菓子の「おさつ」

つわりの期間中は「おさつ」がお気に入りでした。

軽い食感でほんのり甘くて優しい味が好きでした。

小腹が空いた時に少しつまめるのが良かったです。

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【つわりで食べれたものランキング】 ７位スイカ

1人目のときにスイカがむしょうに食べたくなりました。

ネットで調べると12月にもかかわらず楽天でスイカの通販をしていたんです。

1人目の時で実家でつわり時を過ごしていたときだったので、実家の母が買ってくれました。

そして真冬にまるまる1個のスイカが到着。

夏に食べるスイカと変わらず甘くてビックリしたのを覚えています。

でも思った以上には食べれませんでした。

それでも食べたい欲求は満たされたし、実家だったので残っても家族が食べてくれて助かりました。

母からは「病気になって夏までもたない時は注文してね」と縁起でもないことを言われました。

なので冬でも値段は高いけどスイカが食べれることは忘れないでおこうと思います。

【つわりで食べれたものランキング】 8位冷えたごはん

つわりの時はご飯が炊ける匂いもダメでした。

なので炊き立てのホカホカご飯なんて食べれません。

冷え切ったごはんで作った鮭のおにぎりはなんとか食べれました。

ご飯を作る元気がなく、仕事に行ってコンビニで買う時もおにぎりが多かったです。

前の日に食べれた鮭のおにぎりが次の日はもう食べれなかったこともあって、買うものがなくて困ったこともあります。

今思えば、ゆかりご飯を試してみれば良かったなと思っています。

子供達が大好きなので今は身近なゆかりご飯ですが当時は思いつきませんでした。

私は梅干しはつわりの時には刺激が強すぎたので、ゆかりならマイルドで良さそうです。

【つわりで食べれたものランキング】 9位赤だしの味噌汁

義母が来た時に赤だしの味噌汁を作ってくれたんです。

基本、義母の味噌汁はしょっぱいです。

だしの味がしません。

私はだしの味がつわりでダメになっていたので食べれたんです。

でも1日3回、そのしょっぱい味噌汁を食べたら2日目以降は食べたくなくなりました。

体が塩分とりすぎで拒否反応をした気がします。

私は普通のお味噌が苦手になりましが、赤みそはなぜかいけました。

試してみるといいかもしれません。

もし、だしの味がダメならだしを入れないで試してみてください。

【つわりで食べれたものランキング】 10位ゼリー

パウチに入っているゼリーも重宝しました。

でも食べつわりもあった私は腹持ちが悪かったせいか、すぐにお腹が空いて気持ち悪くなりました。

つわりがつらくて病院に点滴に行った時のことです。

ゼリーを食べて行っても点滴の時間も長いしお腹が空いて気持ち悪くなりました。

食べ悪阻があると、空腹が満たされなくて短い時間で気持ち悪さが出てくる可能性があります。

パウチ型のゼリーの方が持ち歩きには便利ですが、食べれるのならおにぎりの方がお腹に溜まるのでオススメです。

【つわりで食べれたものランキング】 11位いちごみるくの飴

このいちごみるくの飴は小さい頃から好きで、日頃から食べていました。

唾液つわりがひどくて口の中が気持ち悪くて食べていました。

旦那に買ってくるようにお願いしたら、そのスーパーのプライベートブランドのいちごミルクの飴を買ってきて舐めたら吐きました。

つわりの時は味に敏感なので、これが食べたいと言われたらその商品を買うことをオススメします。

そして、唾液つわりが続いていた間中、1日にたくさんの個数を食べていたら検査で糖尿病の検査にひっかかりました。

糖負荷試験までして問題ないことがわかるまで心配でした。

おそらく、大量に飴を食べていたことが１つの原因だと思うので食べ過ぎに御注意を。

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【つわりで食べれたものランキング】 12位ナッツ

ナッツは1人目の時に実家に行った時に姉に勧められました。

恐る恐る食べたら食べれたんです。

塩分控え目のタイプでも食べれました。

口の中に何か入れたい時に持ち歩いておくと便利だと思います。

【つわりで食べれたものランキング】 13位ナビスコリッツのクラッカー

リッツのクラッカーは普段から好きでした。

塩味がきいているせいか、つわりの時でも食べれました。

間に何も挟んでいないものをひたすら買いました。

リッツが食べれるなら、栄養のありそうなものをはさんで食べるのも良さそうですね。

【つわりで食べれたものランキング】 14位白い食卓ロール

スーパーに行けばよく見かける白い食卓ロールもよく買っていました。

お腹がすいたら口の中に入れればいいので食パンより重宝しました。

食べれたからといって何袋も購入したら、次の日には食べれなくなったことがあるので買いすぎに注意してください。

【つわりで食べれたものランキング】 15位サラダ巻き

仕事をしながらつわりに耐えていた時期は朝の仕事前に9時からやっているスーパーに行き、サラダ巻きを買っていました。

シーチキンの味が大丈夫だったので食べれたんだと思います。

ごはんなのでお腹にもしっかりたまるので、食べれるようならオススメです。

でも巻物って朝から並んでいなくて買えない時もあるんです。

【つわりで食べれたものランキング】 16位からあげ

からあげは食べる時に勇気がいるかもしれませんが、意外に食べれました。

胃もたれもなかったです。

つわりの時に旦那がからあげ弁当を買って来てくれたことがありました。

1日目と2日目は食べれましたが3日目は食べれませんでした。

例え、食べれるものでも続けて何日も食べるのは厳しいです。

【つわりで食べれたものランキング】 17位ポテトチップス　薄塩味

つわりの時にコンソメ味そのものが苦手になりました。

ポテトチップスのコンソメ味の方がもともと好きですが、コンソメ味そのものが怖くて、薄塩味ばかり選んでいました。

塩味がきいていて、食べやすかったです。

【つわりで食べれたものランキング】 18位ﾄﾞﾄｰﾙのﾐﾗﾉｻﾝﾄﾞ

2人目を出産した病院も大きなところを選んだので、1階にドトールが入っていました。

コーヒーの匂いにやられて、毎回近くのトイレで吐いていたのに吐かずに済む日が来たんです。

嬉しくてミラノサンドを頼みました。

少しずつの量しか食べれないから、その日はミラノサンドを半分に切ってもらってその場で食べて残りは持ち帰りました。

それから検診ごとにミラノサンドを食べていました。

そんな懐かしい思い出のあるミラノサンドですが、今は中身が変わったようです。

【つわりで食べれたものランキング】 19位ICE　BOX

アイスボックスは口の中に入れるとさっぱりします。

なのでガリガリ君と共に冷凍庫に入れておきました。

氷が食べたくなったり、口の中が気持ち悪い人にはオススメです。

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つわりの時に食べれなかったもの

基本、焼き立て、炊き立ての匂いがダメでした。

玉ねぎの匂いもダメで、冷蔵庫も開けられませんでした。

醤油、コンソメ、だし、カレ―(匂いですでにダメ）等はひと口でダメでした。

トマトは大好きだしつわりの時に人気のようですが、私には青臭くてダメでした。

毎日食べれるものは変わっていくので、その時に応じてうまく対処していってください。

前の日に食べれたのに次の日には食べれなくなっていることがしょっちゅうだったので、つらかったですね。

つわりの時に飲むことができた飲み物

つわりの時は飲めるものは限られていました。

普通の水も麦茶も飲めなかったので炭酸水と生茶のデカフェを飲んでいました。

私は唾液つわりがあり、口の中が常に気持ち悪くて生茶のデカフェを良く飲んでいました。

カテキンをこんなに摂取しても平気かしらと心配になりましたが、炭酸より飲みやすかったので重宝しました。

炭酸水は味に好みがあると思います。

強炭酸か微炭酸かで味も若干異なります。

炭酸が少し抜けた後も飲める味かどうかもチェックを忘れずに✨

私の場合はサントリーの天然水の炭酸は飲めたけど、ウィルキルソンの味がなぜか苦手でした。

つわりの時に飲めなかった飲み物

コーヒーは匂いからして本当にダメでした。

つわりの時にコーヒーの匂いそのものがダメでカフェインがどうとか言っている次元ではありませんでした。

職場でコーヒーを飲む同僚に「お願いだから今だけはコーヒーを飲まないでください」とお願いをしたくらいです。

もちろんコンビニも入った途端、コーヒーの匂いがするので吐きそうなのを毎回我慢してました。

それからもコーヒーの恐怖症は収まらず、デカフェのコーヒーすら1回も飲みませんでした。

つわりの時に試して食べてみるべきだった食べ物

病院への検診の際、つわりがつらい話を若いイケメン先生に相談したところ生姜がオススメと教わりました。

また吐き気がつらくなったら怖くてイケメン先生の話を信じきれませんでした。

でも今、調べてみると生姜でつわりが楽になっている人たちがいるんです。

生姜を飲み物に混ぜたりして試してみるべきだったと思います。

あとゆかりもご飯に混ぜておにぎりにしたら食べやすそうな気がします。

つわり時になぜか食べたくなった食べ物

つわりの時はテレビを見ていてもコマーシャルで食べ物が映ったのを見ただけでも吐いてました。

そんな私が症状が少し良くなってきた時に食べたくなった憧れのメニューはビーフシチューでした。

2人目の時はお肉が無性に食べたくなったんです。

でも中に入っている人参とかブロッコリーを食べれる自信はない。

作る体力も気力もないし、お店に行く力も1口で残してしまう可能性もある・・・。

つわりで食べれたものランキングの まとめ

つわりの時に食べれるものはその日の体調によって変わってきます。

食べれない日があっても赤ちゃんは毎日大きくなっています。

それに時期が来ればつわりは収まります。

妊娠中、ずっとつわりのある人がいるかもしれませんが、赤ちゃんを産めば治ります。

それまでひたすら時が流れるのを待ってください。

私は針もお灸もやりましたが長い効果は期待できませんでした。

つわりの間は1日1日がとても長く感じるかもしれませんが、今は身体を休める時だと思って大事にしてください。

長くなったので今回はこれでおしまいです。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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