妊娠前にやってよかった５選とやるべきだった９選を2児ママが伝授

こんにちは、ももこです🍑

今回は妊娠前にやっておくべきことをお話しします。

妊娠前にやって良かったこととやるべきだったこと

妊娠したら体調も行動も制限されてしまいます。

まずは妊娠前にやってよかったことを実体験を交えてお話しします。

つぎに妊娠前にやっておくべきだったことをまとめてみました。

妊娠前にやってよかったこと

それではリアルな実体験を交えて妊娠前にやってよかった５つのことをお伝えします。

夫婦で麻疹風疹の予防接種を受ける

私は結婚してすぐに麻疹風疹が流行っているというニュースを目にしました。

特に妊娠中の女性が風疹にかかるとお腹の赤ちゃんが風疹ウイルスに感染してしまいます。

そうすると赤ちゃんが目、耳、心臓に先天性の障害をもつ「先天性風疹症候群」になる可能性があります。

産まれてくる赤ちゃんのためにも予防接種で防げる病気は防いであげたいですよね。

なのでごく普通の一般的な内科の病院で旦那と2人で行き、打ってもらいました。

旦那さんが一緒に住んでいるなら、旦那さんからうつされる可能性もあります。

医師の判断によると思いますが、特に抗体検査はしないで予防接種を打ってもらえました。

現在は妊娠を希望する女性と妊婦の同居家族を対象として風疹の免疫の有無を確認する抗体検査を多くの自治体で無料で行えます。

ですが自治体ごとに風疹対策の補助の有無、補助の額が異なるようです。

私は結婚してから予防接種をしたにもかかわらず、1人目出産後、入院中に助産師さんから

「もし2人目を考えるならあなたは風疹の抗体が低いので早めにまた予防接種した方がいい」と言われたことがあります。

その時はそのうち受けようと思っていましたが子育てが始まると子供の予防接種でいっぱいいっぱいで自分の予防接種なんて忘れていました。

ぜひ信頼できる先生に相談してみてください。

ただし看護婦さんに念押しされて確認された注意点があります。

産まれてくる赤ちゃんの為にもできることをしてあげたいですよね。

もし、予防接種に行きたがらない旦那さんがいたら「コウノドリ」のドラマを見せてあげてください。

ドラマの第3話で風疹の影響を受けた女の子の話をやっています。

漫画もあるのでこちらもおススメです。

漫画では第4巻にありますのでチェックしてみてください。

「コウノドリ」は妊娠・出産が奇跡であることを教えてくれます。

そのことがまだ実感できていないプレパパさんにとっても良い勉強になると思います。

葉酸を飲む

最近は妊娠を考えたら葉酸を飲むことはよく言われています。

葉酸はビタミンB 群の1種で細胞の分裂や成熟に影響はあるため、お腹の胎児にとってはとても大切な成分です。

赤ちゃんの脳や脊髄のもととなる神経管に障害が起こる神経管閉鎖障害になるリスクを減らすことができると言われています。

妊娠を望む人はなるべく妊娠1カ月以上前から摂取するように言われています。

できるだけ赤ちゃんのためにできることはしてあげたいと思っていたので。

私は1人目の時はドラッグストアで買った葉酸を飲んでいましたが2人目の時は、はぐくみ葉酸を飲んでいました。

飲む前に自分でもはぐくみ葉酸について調べました。

せっかく飲むなら吸収がよいタイプの葉酸（モノグルタミン型葉酸）を飲みたかったので、定期購入をして継続することにしました。

レモンから搾りだした葉酸ということで酸味を期待しましたが全くなかったです。

悪阻のひどい時は飲みたくない時もありましたがなんとか継続できました。

やっぱり妊娠中は赤ちゃんのために少しでも安心できるものを飲みたいですよね。

私は定期購入を申し込みましたが、たまにさぼり溜まってしまったこともあります。

そんな時は一旦休んだりできたので助かりました。

でも赤ちゃんの為には悪阻でつらくても葉酸だけは毎日続けなきゃいけないことを忘れないでください。

夫婦で保険の見直しへ

赤ちゃんが産まれると親の健康も家の財産も守っていく必要があります。

私の話ですが、独身の時は東京都に住んでいたので都民共済に入っていました。

旦那と結婚して違う県に引っ越しをしたし、この機会に民間の保険に入ろうと思って保険の相談窓口に行き、びっくりしたことがあります。

多くの保険の告知義務にこのような記載がありました。

実は私は結婚する前に旦那と結婚するかどうかを思い悩みすぎて、頭がすごく痛くなり病院に行ったことがあります。

その時に先生から安定剤を10日分処方されたんです。

その薬を1回飲んだだけであっという間に良くなりました(笑)

実際に1回しか飲んでいなくても5年以内に10日分の安定剤が処方された事実は残ります。

そしてそれがきっかけで保険に入りづらくなるなんて当時は思ってもみませんでした。

我が家の大黒柱である旦那は独身の時にうつになり、投薬も受けていました。

なので告知義務がゆるくて持病があっても入りやすい、価格の高めの保険しか入れませんでした。

最後にうつの薬をもらい終わってから5年たったら、今より値段の安い告知義務の厳しい違う保険に入り直そうと思っていたのに・・・

次から次へと新たな病気が発生して止まらず💦

今思うことは、できるだけ早く相談に行き、病気をする前に保険に入った方がいいです。

そのうち入ろうと思っても後になればなるほど病気になるリスクは高まります。

理想は妊娠前というより、結婚したらすぐに夫婦で相談に行くのをオススメします。

多くの保険は妊娠中では入れません。

そして子供が産まれてからもライフスタイルも変わるので再度相談することをオススメします。

お金の勉強

子供が産まれるとお金がかかります。

現状が少しでも楽になるのならと育児グッズも欲しくなるし。将来は学費だってかかります。

子供が産まれてからお金の勉強をするより、時間の取れるうちに勉強して実行しておくことをおすすめします。

私がお金の勉強をし始めたのは結婚してすぐでした。

きっかけは友達の結婚です。

私の旦那は私より4歳年上です。

友達は逆に4歳年下の男性と結婚しました。

結婚した時は年上の人がいいと思っていましたが、その時になってリアルな現状を感じました(笑)

独身時代から浪費家で貯金ができていませんでしたが、結婚してすぐにお金を意識できたのはいいきっかけになりました。

いろいろと時間のとれる間に調べて実践できたことは今でも役になっています。

ちなみに私の結果はこちらです。

 

リスクを減らす為に自分の中でルールも決めた方がいいと思います。

そして今なら副業が流行っているのでブログを始めてみるのも良いと思います。

私も第1子が産まれてからすぐに始めていればよかったと思っています。

この本を読んで刺激をうけてみてください。

虫歯の治療

妊娠すると悪阻が始まり、歯医者に行くどころではありませんでした。

歯ブラシで少し磨くだけで気持ち悪くなり吐いてしまい、きちんと磨くことができなかったので心配で行きました。

歯の根元が白くなっている所が何本かあったんです。

このように妊娠中は普段より虫歯になりやすくなります。

なのでせめて妊娠前の虫歯は妊娠する前にきちんと治療してあげてください。

実際に子供を産んで思うのは赤ちゃんがいたら歯医者に行く時間を作るのも大変です。

なので妊娠前に早めに治療をしておくことをオススメします。

貧血の対策

妊娠前にやるべきだったこと

妊娠前にやればよかったなと反省している点をまとめてみました。

ぜひ参考にしてみてください。

車の運転の練習

私は車の運転には本当に苦労しました。

大学時代に免許を取りましたが、ずっとペーパードライバーでした。

1人目を妊娠前に旦那の提案もあり、ペーパードライバ―講習を受講しました。

車庫入れができないと、自分で車を運転してお出掛けできないから、また運転から遠ざかり電動自転車ばかり乗っていました。

雨の日は旦那に送ってもらいたいとお願いしても

雨の日に備えて自転車で行けるようにフル装備を整えました。

そんな私でも2人目を妊娠した時に体調不良で自転車に限界を感じました。

そして車の運転の練習を出産後に本格的に始めました。

上の子を保育園に送ったあと、平日の空いているホームセンターの駐車場でひたすら駐車の練習をしました。

はじめて保育園の送り迎えをした日にホンダセンシングが2回も発動して、ブレーキがかかった苦い思い出もあります。

でも今はいつも使う道なら運転できるようになりました。

運転しようか悩んでいるなら、妊娠前に車庫入れまでできるようにして自信をつけておくべきだと思います。

つわりの食事対策

悪阻中の食事対策は私は甘くみていました。

こんなにつらいと思わなかったんです。

冷蔵庫を開けて・・・お風呂で・・・スーパーで・・・トイレで・・・

あらゆる場面で吐き気に襲われトイレに駆け込み大変でした。

この悪阻の期間中につらかったのは食事の用意ができないことでした。

という旦那のセリフにも慣れました。

1人目の時は旦那の手に負えなくて実家で過ごしました。

2人目の時は上の子の食事を作ってあげられなかったことが申し訳なかったです。

わんまいるとスーパーの総菜を頼りになんとか生き延びられました。



今思えばこの悪阻のつらい時こそ生協に入って自宅に食材を届けてもらえるようにしておくべきだったと思います。

1人目の時の安定期になってから産後のために「おうちコープ」に入りました。

でも仕事をし始めたら近くにスーパーがあったので全く利用しなくなりました。

そしてそのまま2人目の悪阻に突入して、安定期になってまた再開しました。

私は関東に住んでいた時は手頃な値段で続けられるおうちコープを選びました。

住んでいる場所、取り扱っている食材によっても生協の種類は違うので自分に合ったところを探してみてください。

旦那の教育

この旦那の教育が行き届いていなかったことが一番の反省点です。

私は悪阻の時に旦那にしてもらいたかったのは料理です。

私は旦那の教育が不完全なまま妊娠してしまいました。

一応妊娠前に一緒に料理して野菜の切り方から教えました。

でもうちの旦那は自分に甘いので

と言い、数回作って料理の学習は終了しました。

そしていざ悪阻で私が動けなくなっても私のために何か作ってくれることなんてありませんでした。

スーパーでひたすらお惣菜を買ってきてくれましたが悪阻の時は食べれるものはその日によって変わります。

こういう私みたいにならないように妊娠するまでの間に「使える旦那さん」に改造していってください。

これをサボると私みたいに自分が苦労します。

そしてパチンコを辞めさせるのも妊娠前に行えば良かったです。

出産後にしょっちゅうパチンコに行く旦那にイライラしていることが多かったので、早めに辞めさせるべきでした。

友人に会う

できれば出産前に友人に会っておくことをオススメします。

一緒にご飯を食べる時も赤ちゃんの機嫌に左右されます。

赤ちゃんは自分勝手で待ってくれません。

なのでせっかく友人に会えてもゆっくり話せない可能性があります。

私の場合は産後、あまり友達に会えなかった大きな理由は交通手段です。

私はいまだに高速道路は運転できません。

仲の良い親友は産後に家に来てくれたり、近くの駅まで来てくれて会ったりしていました。

でも大学のサークルの友達といった10人くらい集まる時はだいたい都心で行われました。

旦那は1人目が赤ちゃんの時も2人目が赤ちゃんの時も

と言い、私はサークルの友人の集まりには産後は参加できていません。

でも下の子が6か月の時に行われた昔の職場の同僚の結婚式にはなんとか参加できました。

ぜひ、妊娠前には友人に会うことをオススメします。

でも今はコロナの時代なのでオンラインで会う機会の方が多いかもしれませんね。

文字をキレイに書く練習をしておく

文字をキレイに書ける人は本当に羨ましい限りです。

私は一応書道を小学校の時に習っていました。

楷書の時は字はきれいだったと思います。

そのうち、字のキレイさより早さを重視してしまい、私は見づらい字を書きます。

子供が保育園や幼稚園に入ると、持ち物に名前を書く機会が増えます。

そんな時にはお名前スタンプやお名前シールを用意をすればよいと思います。

それでもやっぱり字を書く機会は増えます。

子供が小さい時は毎日、保育園に日誌を書くこともあります。

それがそのまま成長の記録にもなるので、見やすい字を書けるようにしておけばよかったと毎日書きながら思います。

私みたいにならないように時間に余裕のあるうちにユーキャンのボールペン字講座をやっておくことをオススメします。

子連れで入りづらいお店に行く

赤ちゃんが産まれるとご飯を食べるお店は限られます。

泣いてもすぐに移動できたり、対処のしやすいフードコートが多くなりました。

なのでせっかく観光地に住んでいても本に載っているお店に食べに行くには赤ちゃん連れだと視線が痛いです。

ぜひ行きたいお店があったら妊娠前に大人だけで行ってゆっくり味わってきてください。

脱毛に行く

私は20代の頃にエステ光脱毛に通い始めました。

本来決められた回数は通わないといけないのに私は途中で行くのをやめてしまいました。

でも結婚式が近づいたらドレスも着るし、ブーケも投げるしﾂﾙﾋﾟｶになろうと思い再び通いました。

だけど結婚式を終えたら、また行くのが面倒になり・・・・

今言えることはやっぱり集中して通い続けないと身をもって実感。

私と違って同時期にきちんと通っていた友達はいまだにツルツルです。

妊娠中は脱毛はできないところは多いと思います。

なるべく早めに終わらせたい人は医療レーザー脱毛の方がオススメです。

医療レーザ―脱毛は値段も高くて痛みは強いと言われていますが、エステ光脱毛より短い期間で終わります。

それでも1年くらいはかかる可能性があります。

適度な体力をつける

出産も子育ても体力を使います。

でも出産後からいきなり新しいことを始めて体を鍛えるのは難しいです。

残念ながら私は運動神経がよくないし、運動は昔から苦手です。

私は妊娠中は体調もあまりよくなくてマタニティヨガの予約をしているママさんを羨望の眼差して見ていました。

今思うことは妊娠前から趣味でヨガを始めておけば体調さえ良ければマタニティヨガをやりやすかったかなと思います。

そして産後もコロナの時代の今ならオンラインの講座も多いので家にいながらヨガをして運動できます。

なので産後の趣味にもつながるように、妊娠前からヨガを始めておくことをおすすめします。

このSOELUなら30日間は100円で試せるのでお試しでやってみたい方に非常におススメです。

2人の時間を楽しむ

妊娠したら出産まで体調がいいと限りません。

悪阻がいつまでも続くかもしれないし、切迫早産で入院してしまうかもしれません。

なので妊娠するまでの限られた2人の時間はとても貴重なものです。

好きな物を食べたり、一緒にお出かけしたり、2人だけの時しかできないことをしてください。

まとめ

妊娠を考えたらぜひやっておいた方がいいことをまとめてみました。

赤ちゃんが産まれると本当に時間が取れません。

24時間赤ちゃんが中心の生活になります。

私の経験が少しでも参考になってもらえれば嬉しいです。

 

長くなったので今回はこれでおしまいです。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。